My Dog Ate My 萨莎·罗斯慢跑!

雷理莎一開始也曾有過「媽媽的罪惡感」，在訓練時惦記著孩子，陪伴孩子時又牽掛著訓練。 但她很快領悟到：「當下該做的事，就專心去做。」陪孩子時全心陪伴，訓練時專心投入，不讓心思分散。 她相信，把自己照顧好，才能給孩子更有力量的愛。
遇到受傷時，她會練習先接受事實，允許自己悲傷，但不讓自責拖垮心情。 她學會以第三者視角審視情緒，將焦點放回當下，問自己：「我現在該做什麼？」這種自我對話，成為她走過低潮的重要力量。 它始于中途——1978 年，一个骄傲的年轻人竭尽全力想要战胜他的前辈，却几乎为此丧命。 第104期训练兵团毕业生的No.9，动作灵活，因为打猎天生有着非比寻常的敏锐直觉，但因个性活跃的关系不适合有组织性的行动。
在剛結束馬拉松賽季後，莎莎目前進入休賽期，調整訓練強度、專注於重量訓練與短間歇速度練習。 即使跑量減少，飲食卻不能輕忽，碳水與蛋白質的補充仍是必須，因為身體的修復與打底期同樣重要。 「休賽期不是停止訓練，而是以另一種節奏，為未來打好基礎。」她這麼說。 怎么一眨眼美国就从一个抽大麻的"嬉皮士之国"摇身一变成了"飞毛腿之国"？ 一夜之间，骨瘦如柴成了时尚，LSD 成了"长距离慢跑"（long slow distance）的简称。
400 米短跑运动员熬过了漫长的训练和准备，只为赢得奖牌的这一刻。 他们要做的就是像训练一样去奔跑，全力执行教练制定好的战术。 1972—1982 年的10 年中，有3 位美国男性成为长距离跑世界冠军。 比赛使他们从籍籍无名到深入人心——他们的胜利占据着报纸头版，上了杂志封面，成为电视评论员竞相宣传的对象。 他们的名字变得家喻户晓，他们的成功激励了千百万人加入跑步的行列。 跑步运动因他们得以蓬勃发展，价值数十亿的产业也随之诞生。
小時候過動、熱愛奔跑的她，最有印象的一次，是不肯乖乖坐在媽媽的機車上，反而堅持自己跑在機車後面追隨。 在那10 年间诞生的所有赛事中，有一项赛事力压群雄、脱颖而出。 它成了无名跑者一炮而红的试验场，很快就赢得了"全美最佳路跑赛"的美誉。 10 年间，肖特、罗杰斯和萨拉查3 人一直称霸此项赛事：他们7 次夺魁，7 次刷新赛会纪录，把这个小镇变成了他们的大本营。
马拉松或许确立了他们的地位，赛道比赛或许让他们名声大震，但他们给人们留下最深刻印象的却是非马拉松距离的路跑赛。 你也可以在星期六上午临时兴起插进一场8 公里赛，跑完后仍有充足的时间吃早餐和午休。 路跑，是由世界级运动员领衔的大众运动，也是处于叛逆期的少年在内心寻求自我完善的理想场所。 Download Windows 11 Cracked 在日益复杂、混乱的世界中，跑步是对超越自我的承诺，其中，路跑赛是集体的成就，每位参与者都是"赢家"。 肖特、罗杰斯和萨拉查引领了路跑之路，千万项赛事随之兴起。 法尔茅斯路跑赛最能代表跑步风潮的兴盛历程：它因肖特而诞生，随罗杰斯而壮大，同萨拉查一起到达巅峰。
法尔茅斯是检验跑者信念的地方，也是跑者再度归来挑战他人与自我的地方。 2012 年，我与一位运动心理学家合作，他告诉我："有些事会在你还没做好准备的时候发生，这个时候可以把手放在下腹部，让手感受呼吸的起伏，然后回到当下。 不过我随即改变了想法，这就是为我准备的时刻，于是我把手放在肚子上，深吸一口气，重新振作起来。 我认为 400 米不仅是对体能的考验，也是对精神耐力的考验。